"Eigentlich müsste man sich dafür mal Richtig Zeit nehmen. Schaff ich leider nicht, bin einfach zu busy und abends echt zu müde…"
Geht uns auch so. Deshalb haben wir das in die Arbeitszeit verlegt. In kurzen und kompakten Sessions testen, welche Anti-Stress-Technik für Dich passt. Hier auf dem Campus Melaten. Ohne Abo und kostenlos. So entspannt bist du noch nie von der Arbeit gekommen…
Und für Vorgesetzte ist auch was dabei: Unser Forum für Führungskräfte – über Stressbewältigung im wissenschaftlichen und unternehmerischen Alltag.
Eine Woche voller Möglichkeiten für stressfreieres Leben und Arbeiten
Sessions zum Ausprobieren
Physiotherapeutische Sprechstunden
Kompetente und sympathische Trainer*innen
verschiedene Anti-Stress-Techniken
Plätze pro Session
Kaffee-spezialitäten nach der Morgensession
Was:
Du kannst eine Woche lang verschiedene Anti-Stress-Methoden testen, mit kleinem Zeitaufwand und unverbindlich
Was genau:
Yoga, Power Yoga, Achtsamkeitsmeditation, progressive Muskelentspannung, EFT-Klopfakupressur, Qigong, progressive Muskelentspannung usw. stehen zur Auswahl.
Wann:
16.-20.9.2024
Wann genau
Diverse Slots am Tag, zB. vor der Arbeit, vor dem Essen, nach dem Essen, später Nachmittag oder früher Abend, je nach Angebot und Zeit 30 bis 45 Minuten.
Ort:
QuellPunkt Hochschulzentrum Aachen auf dem Campus Melaten
Preis:
alle Angebote sind für die Teilnehmenden kostenlos, die Kosten übernehmen Techniker Krankenkasse und QuellPunkt.
Das Wichtigste in Kürze
Unser Programm läuft mit offizieller Unterstützung des betrieblichen Gesundheitsmanagements der RWTH Aachen. Für Dich als Mitarbeiter*in heißt das:
Nach Rücksprache mit dem*der Vorgesetzten kann die Teilnahme in dere Arbeitszeit erfolgen.
Unsere Referent*innen und Trainer*innen für die Sessions:
Die Physiotherapeutin und Yoga Lehrerin Liesa Benner schafft mit ihrem Business Yoga eine kleine Ruheinsel zum Loslassen des Alltags. In einer achtsamen Praxis stehen Dehnungen, Atmung und Meditation im Vordergrund.
Die examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin und Ashtanga Yoga Lehrerin begeistert Menschen jeden Alters für Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung. Ashtanga Yoga ist der Tanz des Atems mit dem Körper – eine ganzheitliche bewegte Meditation. Während der Aktionswoche gibt Frau Plutz Einblicke in diesen spannenden Yogastil.
Der Philosoph und Soziologe suchte auf Bildungsreisen nach Indien, China und Thailand Antworten auf die Frage: „Was hält Menschen in unserer heutigen Zeit gesund?“. Er fand Yoga und Qigong. Nach langjähriger Tätigkeit als Qigong Trainer im Schmerzzentrum des DRK Kassel und der Vitos Klinik Bad Wilhelmshöhe teilt er sein Wissen nun als selbstständiger Tao-Coach.
Sonderpädagogin, Gymnastiklehrerin, Sport-, Atem- und Entspannungstrainerin – Monika Kohlen verfügt über ein breites Wissen und viele Jahre Unterrichtserfahrung. Sie freut sich Menschen während der Aktionswoche für progressive Muskelentspannung und Yoga zu begeistern.
Floriane Sobetzko arbeitet als Seelsorgerin am QuellPunkt und engagierte sich unter anderem viele Jahre lang im Meditationsteam der Carolus Thermen. Am QuellPunkt führt sie regelmäßig den RuhePunkt als Achtsamkeitsmeditation in der Mittagszeit durch.
Corinna Semling ist zertifizierte MBSR-Lehrerin. Seit 2023 engagiert sie sich zudem im Qualitätsmanagement des Verbands der MBSR-Lehrenden. Zusammen mit Frank Flemisch führt sie in Aachen regelmäßig MBSR-Kurse durch.
Frank Flemisch ist Professor am Institut für Arbeitswissenschaft zertifizierter Lehrer für Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Zusammen mit der Psychologin Corinna Semling führt er in Aachen regelmäßig MBSR-Kurse durch und verbindet fundierte Praxiserfahrungen mit wissenschaftlicher Expertise und persönlicher Leidenschaft für Achtsamkeit als Führungskompetenz.
Hartmut Schütze, 66 Jahre alt und gefragter Meditationstrainer des RWTH Hochschulsports, kam durch persönliche Erfahrungen mit Stress und Erschöpfung zu Meditation und Entspannungstechniken, absolvierte seit 2018 zahlreiche Aus- und Weiterbildungen als Achtsamkeits- und Entspannungstrainer mit einem breiten Kompetenzportfolio und einer sympathischen Hingabe an das Ziel, seine Kursteilnehmenden mit Handwerkszeug auszustatten, ihr Leben und Arbeiten gelassener, stressfreier und selbstfürsorglich zu gestalten.
Update: Der Wochenplan Steht, Buchung ab sofort Möglich:
Der Plan für die Woche steht, ab sofort kannst Du hier sehen, welche Angebote zu welcher Zeit stattfinden. Um teilzunehmen, nutze bitte weiter unten unser Buchungstool Anny und reserviere Deinen Platz! Achtung: Die Teilnahme an den Kurs-Sessions ist nur mit einem gültigen Ticket in Form des QR-Codes möglich.
Wir empfehlen die Nutzung der Anny-App.
Die Anmeldung zu den Modulen des Führungskräfteforums am Freitag erfolgt weiter unten gleich hier auf der Homepage. Sie ist für die Teilnahme nicht obligatorisch, hilft uns aber sehr! Vielen Dank!
Für eine größere Ansicht des Wochenplans bitte anklicken. Eine PDF-Fassung zum Download findet sich hier.
Die anny app für iOS
… findest Du hier.
Die anny App für android
…findet Du hier im Google Playstore.
Alle Termine unserer Sessions als Google Kalender
Führungskräfteforum
Führungskräfte sind in besonderem Maße Stress ausgesetzt. Sie haben eine große Verantwortung und zugleich einen hohen Einfluss auf den eigenen Stress und den der Mitarbeitenden.
Achtsamkeit ist erheblich mehr als ein Trend oder ein Modewort. Achtsamkeit wirkt tatsächlich.
Auch wenn Du für sowas eigentlich keine Zeit hast oder keine Ruhe. Denn um’s Ruhigwerden geht es hier gar nicht. Nur um’s Wahrnehmen.
Die meisten von uns können ihre Leben nicht einfach mal umstricken und jetzt nur noch ganz erholsame Tage verbringen. Konzepte wie etwa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) liefern empirisch nachweisbar funktionierende Tools und Techniken, unser Gehirn und unseren Körper zu befähigen, trotzdem gesünder und glücklicher zu leben und zu arbeiten.
Früher dachte man, ein erwachsenes Gehirn verändert sich nicht mehr groß. Heute wissen wir: Unser Gehirn ist ein Leben lang formbar und beginnt schon mit wirklich kleinen Übungen damit.
Zum Beispiel Achtsamkeit: Meditation ohne Ruhigseinmüssen
Wundervoller Ort
Der QuellPunkt auf dem Campus Melaten ist der perfekte Ort für diese Momente zwischen Freizeit und Arbeitszeit.
Hey, sieh Dich um: Der QuellPunkt mit seinem Raum der Stille ist einfach der perfekte Ort – nahe bei Deiner Arbeit hier auf dem Campus – und so unglaublich entspannt…
In Zusammenarbeit mit:
Center for Professional Leadership
der RWTH Aachen
AchtSamstage
MBSR Kurse und
Achtsamkeitstreffen
in Aachen
Betriebliches Gesundheitsmanagement
der RWTH Aachen
Du kannst oder möchtest das Angebot nicht nutzen. Bitte lass uns wissen, warum – bei Bedarf auch anonym und ohne Nachfragen – Danke!
QuellPunkt Hochschulzentrum
Campus-Boulevard 30
52074 Aachen
Öffnungszeiten:
Lernraum und
Raum der Stille
Mo. – Do. 09.00-16.00 h
